Klasický pracovní rozhovor
08.11.2021
“Chodím přece běhat/lézt/cvičím/plavu/tančím/" - dosaďte si cokoli, co děláte hodinu, dvě, tři, pět, deset, dvacet hodin týdně."A teď mi ale řekni, co děláš ten zbytek dne, každý den.... "🗝🗝🗝
Někdo prosedí celý den - od rána, kdy nastoupí do dopravního prostředku, sotva dojde s pomocí výtahu na svoje místo v kanclu, sedí, k tiskárně si dojede na kolečkové židli, jídlo mu přiveze donáška až pod nos, sedne do auta/tramvaje a jede dom, kde sedí či už leží na gauči (případně předtím zajde na tu hodinku "cvičit") a kouká na netlix/sjíždí telefon či tablet. Pračka vypere, paní na úklid uklidí, Rohlík doveze jídlo, vše se vyřídí z gauče, židle, postele, on-line. To je jeden extrém. Telefon (který ssebou nosíme i na záchod skoro všichni) naměří třeba jen jeden tisíc kroků za den. Jediný větší pohyb byl ze sedu (na židli, sedačce, gauci, na záchodě) do stoje a zpět. A pak do lehu. A 1000 kroků. Ruce nad hlavu nezvedne ani jednou. Možná proběhlo pár predklonů k myčce a pračce, ale to už bolelo💊
Druhý extrém drtí nejnovější keto/bio/organickou stravu, počítá makro a mikronutrienty, cvičí 3x denně, všechnu svou aktivitu měří a váží. Na paži má "nastřelený" glukozový měřič, v botě měřič došlapu, spí s hodinkami pro přehled o svých REM fázích a regeneraci, testuje svůj výkon minimálně každý měsíc. Jede na max, všechno pod "objektivní" kontrolou. Data ukládá do Stravy, Garminu, trainingPeaks a zkouší nejnovější metodiku polarizovaného tréninku mixlého s trochou závodní přípravy norských triatlonistů. (Jooo, teď už trochu preháním;)😜 Při bližším vyšetření zjistíme, že neumí stát na jedné noze (a přitom běhá 60km týdně), dýchá tak na 25% a jen pusou, hlavu neotočí doleva a nedokáže sedět na zemi bez bolesti v obou kyčelních kloubech 👌
A pak je široká škála všech nás mezi🤟
Upřímně, kdyby většina z nás věděla o lidském pohybu a jeho potřebách tolik, co ví všeobecně o stravě, pohled na lidi v MHD nebo na plovárně by nebyl tak bolestný a "bolesti zad" a jiné neduhy NEJEN!!! pohybového aparátu by se snížily aspoň na polovinu✂️ Každý ví, že vitamin C je pro nás nutný, stejně jako třeba chůze. Každý ví, že bez vody nejde žít, stejně jako bez dechu. Pohyb je výživou těla stejně jako jídlo. A když budete jíst jen smažené hranolky (=sedět celý den) tak Vás miska brokolice (45minut v posilovně) opravdu nezachrání🏋️♀️🥦
Možná to jde proti mému byznys plánu, ale opravdu si myslím, že lidi nemusí "cvičit". Kdyby tělo dostávalo přes den tolik pohybové výživy, kolik potřebuje, "cvičení" by vlastně neexistovalo. Co se změnilo od dob dřívějších? Lidé se hýbali, aby si obstarali obživu. Jídlo. Přístřešek. Byli většinou venku. Jedli nepravidelně. Přemisťovali se kilometry a kilometry. Děti se nosily. Nosila se voda, dřevo. Všechno se pěstovalo, zpracovávalo, vařilo doma. Časem proběhla zemědělská revoluce, průmyslová revoluce, a teď tu máme každého s telefonem v ruce. Všechno máme na dosah na pár kliknutí. Na našem lidském těle se po tisíciletí nezměnilo nic. Na tom, jak žijeme, ale strašně moc💣
My konkrétně trávíme dost času v autě, protože nebydlíme tam, kde máme "pracovní a školní zázemí". Chceme bydlet víc v přírodě, a to obnáší tohle dojíždění. Něco za něco. Rohlík taky objednávám. Paní na uklid mám občas taky. Běhám, plavu, jezdím na kole a cvičím. Takže si tu nebudu lhát do kalhot. Žiju klasický městský život s trochou čerstvějšího vzduchu. Jako rodina se snažíme trávit veškerý čas co jde venku, ať je jakkoli, screen time a sitting time redukujeme na minimum. Čas v přírodě, ve volné hře a přirozeném pohybu, je podle mě dnešní absolutní nutnost městského tvora. Kvůli vzduchu, světlu, pohybu, obzoru a klidu🌼
🌈 Rozhodla jsem se občas napsat pár úvah nebo tipů, jak to vidím já, jako pohybový terapeut a máma dvou dětí, a odborníci po světě, které sleduji. Podělit se občas o pár zkušeností. Třeba to někoho nakopne, zkusit dělat věci jinak. A třeba i mne to posune dál, protože je kam🌈